Yin Yoga mit Lisa

Yin Yoga verfolgt eine meditative Herangehensweise an unser Inneres und legt dabei einen besonderen Fokus auf die Anatomie des eigenen Körpers.

Obwohl Yin-Yoga-Asanas in einer relativ bequemen Position gehalten werden, stellt das längere Ausharren für viele Schülerinnen und Schüler eine körperliche Herausforderung dar. Dabei ist es wichtig, dem eigenen Körper gut zuzuhören und behutsam Stück für Stück in jede Haltung zu sinken. Auf diese Weise wird die Flexibilität der Muskeln und Faszien gesteigert sowie Verspannungen gelöst oder reduziert und dadurch die eigene Lebensenergie harmonisiert.

In dieser ruhigen Form des Yogas kommen so viele Hilfsgeräte wie möglich zum Einsatz (Bolster/Bolsterkissen, Decken, Tücher, Gurte, Klötze, Sandsäcke etc.), um noch tiefer einzutauchen. Es geht beim Yin Yoga primär um energetische Arbeit im Zusammenspiel mit dem Körper ohne Leistungsdruck oder Bestätigung durch andere Personen suchen zu müssen. Dabei entwickeln sich Achtsamkeit gegenüber seinem innersten Wesenskern sowie mehr Bewusstsein für das Hier und Jetzt.

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